Szczególnie uważne i regularne pomiary cholesterolu są konieczne dla osób z nadciśnieniem, problemami z sercem i naczyniami krwionośnymi.
Aplikacja pomoże kontrolować poziom cholesterolu we krwi. Pobierz ją za darmo z Google Play.
Normalny poziom cholesterolu zależy od wieku i może być różny dla kobiet i mężczyzn. Ponadto ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie ma dokładnej liczby oznaczającej normę cholesterolu. Istnieją jedynie zalecenia dotyczące tego, jaki powinien być wskaźnik. W związku z tym, jeśli wskaźnik jest inny i odbiega od zakresu, jest to dowód na chorobę.
HDL (alfa-cholesterol) - określa się, czy lipoproteiny o dużej gęstości są zwiększone czy zmniejszone. Przy określaniu wskaźników c-lipoprotein bierze się pod uwagę, że substancja ta pełni funkcję ochronną, zapobiegając rozwojowi miażdżycy.
LDL - lipoproteiny o niskiej gęstości są zwiększone lub zmniejszone. Im wyższy poziom beta-cholesterolu, tym bardziej aktywowany jest proces miażdżycowy.
LDL - lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości, transportują egzogenne lipidy w osoczu. Są syntetyzowane przez wątrobę i są głównym prekursorem LDL. VLDL są aktywnie zaangażowane w produkcję blaszek miażdżycowych.
Trójglicerydy to estry wyższych kwasów tłuszczowych i glicerolu. Są one formą transportową tłuszczów, stąd ich podwyższona zawartość również zwiększa ryzyko miażdżycy.
Szczególnie uważny i regularny pomiar tego wskaźnika jest konieczny w przypadku osób cierpiących na nadciśnienie, problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi.
Pomimo wysokiej wartości biologicznej, nadmiar cholesterolu jest równie szkodliwy jak jego niedobór. Gdy poziom cholesterolu jest wysoki, w naczyniach krwionośnych tworzą się blaszki miażdżycowe. Z czasem złogi te rozrastają się, utrudniając przepływ wystarczającej ilości krwi przez tętnice. Czasami złogi te mogą nagle oderwać się i utworzyć skrzep krwi, powodując zawał serca lub udar mózgu.
Wysoki poziom cholesterolu może być dziedziczony, ale często jest wynikiem stylu życia lub przejawem zaburzeń metabolicznych, dzięki czemu można mu zapobiegać i radzić sobie z nim bez leków. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu.
Najczęstszą przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu jest niezdrowy tryb życia. Obejmuje on:
Zazwyczaj wartości referencyjne dla badań są określane przez instrukcje producenta odczynnika. Jednak w przypadku cholesterolu całkowitego zakres wartości progowych jest również określony przez wytyczne kliniczne dotyczące kardiologii.
Na poziom cholesterolu wpływają androgeny, więc średni poziom cholesterolu jest wyższy u mężczyzn, ale do średniego wieku 45 lat występuje wyraźny wzrost cholesterolu u kobiet po pięćdziesiątce. Wartości referencyjne różnią się zatem w zależności od wieku i płci.
Na przykład, dla dwudziestopięcioletniej dziewczyny uważa się za normalny poziom cholesterolu w zakresie 3,32-5,75 mmol \ l, a dla czterdziestopięcioletniej kobiety - 3,94-6,86.
Należy zauważyć, że odpowiedni poziom dla konkretnej osoby jest określany przez lekarza nie tylko na podstawie płci i wieku, ale także różnych skal SCORE, biorąc pod uwagę inne wskaźniki: ciśnienie krwi, palenie tytoniu, LDL. Skróty SCORE, SCORE 2 i SCORE2-OP oznaczają Systematic COronary Risk Evaluation - ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych w okresie dziesięciu lat. Skale są zróżnicowane ze względu na czynniki ryzyka i wiek pacjentów, dla których są przeznaczone. Na podstawie uzyskanych wyników lekarz może określić leczenie dyslipidemii i środki zapobiegawcze.
Włącz do codziennej diety świeże owoce i warzywa;
preferuj ryby morskie zawierające kwasy tłuszczowe omega-3,
spożywaj codziennie pokarmy zawierające błonnik;
wykluczenie z diety fast foodów i dań gotowych;
obserwuj swoją wagę, staraj się nie przekraczać limitu wieku, w tym obwodu talii;
nie palić, nie nadużywać napojów alkoholowych;
więcej się ruszać (praca fizyczna, spacery, sport, taniec, jogging);
nauczyć się kontrolować swoje emocje, aby zmniejszyć wpływ stresu na zdrowie.